Saltar contingut

Físic

  • Inici
  • Entrenament per a la salut

Entrenament

El nostre sistema d’entrenament prioritza la persona i les característiques individuals durant el procés de millora. No entenem l’entrenament com una activitat ociosa sinó com una eina de desenvolupament de la salut i tractament de moltes limitacions i patologies.

Començant des de la base, els hàbits de vida i l’educació en salut volem fer particeps a tots els usuaris del seu procés de millora. A partir d'aquestes bases sòlides, seguim amb el treball actiu on millorarem la condició física i les habilitats motrius per tal de millorar la qualitat de vida.

Entrenamiento
Entrenamiento

ENTRENAMENTS

A Físic entenem la salut des d'una perspectiva integrativa, no només hi ha absència de malaltia física, sinó que comprèn el benestar general de la persona. Utilitzem l'entrenament de força per trobar un equilibri en l'estat de salut general de l'usuari, intentant que la salut física, emocional i social estiguin en harmonia i poder millorar i/o mantenir la millor qualitat de vida possible.

Gràcies a la valoració inicial podem detectar els factors biomecànics que poden estar limitant la teva forma de moure't o la realització de certes activitats. Quan detectem un factor biomecànic poc òptim i que es pot optimitzar, intentam donar-li capacitat mitjançant píndoles d'exercici correctiu. Aquests exercicis estan dissenyats per la millora dels teus punts febles i posteriorment millorarem les capacitats. "De res ens serveix aixecar càrrega si les nostres estructures encara no estan preparades per fer-ho".
“Reforçar l'anella rovellada per millorar la resistència de la cadena”

Programa d'entrenament per la prevenció i tractament de dolors d'esquena (lumbars, dorsals i cervicals). Utilitzam l'entrenament de força, el control motor i l'educació en el dolor per abordar les afeccions que puguis tenir. Utilitzem exercicis que ens permetin realitzar activacions eficients que ajudin a tota l'estructura passiva de l'esquena a suportar les tensions del teu dia a dia.

Programes d'entrenament especialitzats en el pacient oncològic i adaptats al seu procès de tractament. A través de l'entrenament treballem per reduir la sarcopènia, la fatiga crònica, millorar la qualitat de vida i reduir els efectes secundaris associats als tractaments. L'entrenament serà de vital importància durant totes les fases del procés (abans del diagnòstic, durant el tractament i després del tractament) adaptant els exercicis i les intensitats al procés i a l'estat de salut de la persona, així com a cada tipus de càncer en concret.

Programa d'entrenament per la prevenció i tractament de dolors d'esquena (lumbars, dorsals i cervicals). Utilitzam l'entrenament de força, el control motor i l'educació en el dolor per abordar les afeccions que puguis tenir. Utilitzem exercicis que ens permetin realitzar activacions eficients que ajudin a tota l'estructura passiva de l'esquena a suportar les tensions del teu dia a dia.

Programa d'entrenament especialitzat en el procés d'embaràs i postpart tenint en compte tots els conceptes de seguretat tant per a la gestant com per al fetus. Adaptem l'entrenament a les fases de l'embaràs i a l'estat de salut de la gestant durant tot el procés. A Físic dediquem les sessions postpart a recuperar-nos de tots els canvis produïts aquests últims mesos de la mà de la feina conjunta entre els nostres educadors i de la fisioterapeuta de sòl pelvià.

El programa de prevenció va dirigit a esportistes que vulguin reduir la probabilitat de risc lesional i millorar el seu rendiment mitjançant l'entrenament de força.

En el cas d'haver experimentat una lesió, a Físic comptem amb professionals que t'ajudaran a recuperar la teva condició física mitjançant la readaptació funcional.

Aquesta sorgeix de l'anàlisi de les demandes de la persona i la seva disciplina per crear un programa d'exposició gradual d'estímuls amb l'objectiu de tornar a practicar les activitats més demandants amb major rendiment i seguretat.

Gran part de l'envelliment no és causat pel pas del temps, sinó pel desús. Des de Físic volem ajudar la gent gran a millorar els seus nivells de força, funcionalitat, equilibri i marxa. Has observat a quina velocitat s'aixeca una persona gran de la cadira... Això passa perquè quan envellim perdem força i funcionalitat. Però realment ens passa això per què ens tornam grans? Realment ens deixam de moure'ns per què envellim o envellim per què ens deixam de moure? Si estimulem el cos, podrem mantenir una funcionalitat elevada inclús sense arribar al llindar de la discapacitat.

Programa d'exercici físic per a la pèrdua de pes amb la intenció de reduir el percentatge de greix i mantenir o augmentar la massa muscular. Educació en la pèrdua de pes saludable i progressiva, mitjançant els hàbits de vida activa i menjar saludable. Sense efecte rebot ni dietes miraculoses. Basant el procés a guanyar salut i que la pèrdua de pes sigui una conseqüència d'aquest procés.